VITAMINAS

Las vitaminas son sustancias necesarias para la vida. el cuerpo las necesita pero, con algunas excepción, no las puede fabricar.
la cuestión de las vitaminas es curiosa. no hacen crecer ni engordar, no tienen calorías ni aumentan las fuerzas. sim embargo, son absolutamente necesarias o indispensables para crecer, para aprovechar las calorías de los alimentos y para tener fuerzas. aun hay otro hecho curioso en el misterio de las vitaminas: el cuerpo necesita cada una cierta cantidad de cada una, pero esta cantidad es pequeñísima. y si falta esta cantidad aparentemente insignificante, aparecen enfermedades.

estas son las vitaminas esenciales que el cuerpo requiere para un buen desempeño y funcionamiento del organismo:

• vitamina A: es indispensable para la visión y para la producción de las hormonas sexuales.
• vitamina B: es indispensable para el funcionamiento del sistema nervioso, la fabricación de glóbulos rojos y la buena salud de la pie.
• vitamina D: es importante para la función del metabolismo del calcio, para la buena salud, crecimiento de los huesos y dientes.
• vitamina K: es necesaria para el hígado, coagulación de la sangre, fabricación de la flora bacteriana a nivel del intestino y riñones. 

EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE

Cualquier forma de ejercicio físico, incluyendo el deporte, es buena para la salud, tanto desde el punto de vista físico como siquicos. el ejercicio es positivo para el crecimiento de los niños y adolescentes. pero significa un conjunto de exigencias para los músculos, para el sistema respiratorio, para el corazón, líquidos corporales y para el metabolismo en general.
las 9 reglas del deporte en el crecimiento son:

1. el deporte es divertido
2. ayuda a crecer
3. actúan los músculos
4. los músculos necesitan energía
5. los músculos necesitan oxigeno
6. durante el ejercicio se aumenta la respiración debido al alto requerimiento de oxigeno en los músculos
7. el corazón late mas rápido para irrigar los músculos
8. para que a los músculos no les falte energía es necesario consumir glucosa, carbohidratos y proteínas
9. durante el ejercicio hay que hidratarse 

CEREBRO

Es el órgano que controla todas las funciones y estructuras de un organismo.
Tiene una capacidad sorprendente para recibir información desde todos lo rincones de del cuerpo, interpreta, analiza, procesa y envía las ordenes correspondientes para el correcto funcionamiento de órganos y músculos.
es el órgano donde se generan los pensamientos y los sentimientos, donde se guardan las cosas aprendidas, donde se originan los impulsos físicos y siquicos, donde se almacenan las claves para poder hablar y para poder entender aquello que nos dicen. Donde se interpreta lo que se ve. oye. toca, habla, piensa y lo que imaginamos.
esta compuesto por los lóbulos:

• frontal
• parietal
• temporal
• occipital

se divide en dos hemisferios:

• hemisferio derecho 
• hemisferio izquierdo

contiene en su estructura:

• cerebelo
• bulbo raquídeo
• cuerpo calloso
• hipófisis
• diencefalo
• mesencefalo
• protuberancia 
• médula espinal

PIEL

Es el órgano mas grande y extenso del cuerpo humano.
Asi como el higado y el corazon son organos, la piel tambien lo es. se parece a los demas porque tiene capacidad de regeracion, porque tien circulacion sanguinea y metabilismo propios, evoluciona conforme lo hace la presona. pero la diferencia por su condicion de organo extendido en superficie, mas gureso en algunas partes y mas delgado en otras.
sus funciones son:

• Proteccion contra rayos ultravioleta
• amortiguación 
• conducción
• reserva calorica
• temperatura
• sencibilidad al tacto.

se compone de 3 capas que son:

• epidermis
• dermis
• hipodermis

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RIÑONES

Los riñones actúan como filtros inteligentes que seleccionan los desechos de la sangre para conservar una buena circulación. selecciona la cantidad que se elimina y la cantidad que se conserva.
la función de los riñones son cualitativas como cuantitativas, pertenecen al sistema urinario que se constituye por:

• uréteres derecho e izquierdo: comunican cada riñón con la vejiga.
• vejiga: es el receptáculo donde se almacena la orina para luego ser eliminada
• uretra: es un conducto por el cual se elimina o evacua la orina hacia el exterior

este conjunto de órganos son los que crean el sistema urinario en todos los organismos sean masculinos o femeninos lo único en que se diferencia es en el cambio de uretra, vejiga y próstata.

CORAZÓN

Es un musculo hueco.
como todos los músculos, tiene el color rojizo que lo caracteriza por las fibras y glóbulos rojos que existen al rededor del pericardio. poderoso e incansable, el corazón late sin cesar desde antes de nacer el niño.
su función es ser el centro del aparato circulatorio el cual bombea sangre hacia todos los musculo, órganos, venas y arterias del organismo.por un lado recibe la sangre venosa y la envía a los pulmones; por el otro, recibe la sangre arterial de los pulmones y la envía a todas las arterias del cuerpo.
en su estructura esta conformado por:
4 cavidades
2 aurículas
2 ventrículos

los cuales trabajan coordinadamente para transportar los nutrientes, oxígenos, vitaminas y defensas atravez de las venas y arterias del organismo.

CAJA TORAXICA

Es como una caja que encierra örganos valiosos.En vez de barrotes tiene costillas:12 de cada lado.por detras esta la columna vertebral y por delante se encuentra el esternon.El conjunto puede ser comparado con una jaula o con una caja,pero se diferencia de ellas en que tiene movimiento.el torax tiene la capacidad de movimientos que nesecitamos para respirar, para ladear el tronco o para flexionarlo hacia adelante.Dentro del torax estan los pulmones y el corazon.

SALUD ESTRUCTURAS, FUNCIONES, EJERCICIOS Y NUTRICION

La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las personas buscan, el mantenerse sanos.

Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis. Algo que es bastante poco común hoy en día. Debido principalmente, al gran ajetreo que significa, vivir en cualquier ciudad grande, de algún país desarrollado o en vías de. La competitividad, la indolencia, la agresividad y el egoísmo, nos lleva a un estilo de vida, alejada de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad.